Obesidade Infantil: Como Prevenir Desde Cedo

Números preocupantes

Segundo dados do Ministério da Saúde, cerca de 1 em cada 3 crianças brasileiras entre 5 e 9 anos está com excesso de peso. A obesidade infantil é um fator de risco para diversas doenças na vida adulta.

Causas principais

• Alimentação inadequada: excesso de ultraprocessados, açúcar e gordura
• Sedentarismo: tempo excessivo em frente a telas
• Fatores genéticos: predisposição familiar
• Fatores emocionais: comer por ansiedade ou tédio

Como prevenir

1. Aleitamento materno: amamentar até pelo menos 2 anos reduz o risco de obesidade
2. Introdução alimentar adequada: sem açúcar até 2 anos, priorizar alimentos naturais
3. Exemplo familiar: comer bem em família, sem TV durante refeições
4. Atividade física: pelo menos 60 minutos de atividade por dia para crianças acima de 5 anos
5. Limitar telas: máximo 1 hora/dia até 5 anos, 2 horas/dia para maiores

Acompanhe o IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) adaptado para crianças é avaliado por percentis. O Cuiddare calcula automaticamente o IMC do seu filho e mostra a evolução ao longo do tempo.