Introdução Alimentar: Quando e Como Começar

Quando iniciar?

A OMS e a Sociedade Brasileira de Pediatria recomendam o aleitamento materno exclusivo até os 6 meses. A partir daí, inicia-se a introdução alimentar complementar, mantendo o leite materno até pelo menos 2 anos.

Sinais de prontidão

Antes de iniciar, observe se o bebê:

• Senta com apoio mínimo e sustenta a cabeça
• Mostra interesse pela comida dos adultos
• Perdeu o reflexo de protrusão da língua (empurrar comida para fora)
• Consegue levar objetos à boca com coordenação

Como começar

Existem dois métodos principais:

Papinha tradicional

Alimentos amassados com garfo (nunca liquidificados). Comece com frutas raspadas ou amassadas no lanche e papa salgada no almoço. Gradualmente adicione o jantar.

BLW (Baby-Led Weaning)

O bebê se alimenta sozinho com pedaços de alimentos em formatos seguros. Estimula a autonomia e o desenvolvimento motor, mas exige supervisão constante.

Alimentos proibidos até 2 anos

• Açúcar e doces
• Mel (risco de botulismo até 1 ano)
• Sal em excesso
• Alimentos ultraprocessados
• Sucos (preferir fruta in natura)