Altura da Criança: Fatores que Influenciam o Crescimento

O que determina a altura de uma criança?

A estatura final de uma pessoa é influenciada por diversos fatores, sendo a genética o principal deles.

1. Genética

A herança genética dos pais é responsável por cerca de 60% a 80% da altura final. Existe uma fórmula simples para estimar a altura-alvo:

• Meninos: (altura do pai + altura da mãe + 13) ÷ 2
• Meninas: (altura do pai + altura da mãe - 13) ÷ 2

2. Alimentação

Uma nutrição adequada nos primeiros anos é fundamental. Proteínas, cálcio, vitamina D, ferro e zinco são nutrientes essenciais para o crescimento ósseo.

3. Sono

O hormônio do crescimento (GH) é liberado principalmente durante o sono profundo. Crianças que dormem mal podem ter o crescimento prejudicado.

4. Atividade física

Exercícios estimulam a liberação de GH e fortalecem os ossos. Crianças devem ser incentivadas a brincar e se movimentar diariamente.

Quando investigar?

Se a criança está crescendo abaixo do percentil 3 ou a velocidade de crescimento diminuiu significativamente, o pediatra pode solicitar exames como idade óssea e dosagem hormonal.